Польза омега-3 для сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из основных причин смертности во всем мире. В поисках методов профилактики и лечения этих заболеваний ученые все чаще обращают внимание на роль диеты, особенно на омега-3 жирные кислоты. В этой статье мы рассмотрим, как омега-3 помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы.  

Что такое омега-3?

Омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жиры, которые не могут синтезироваться организмом и должны поступать с пищей. Основные виды омега-3 включают:

1. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) — содержится в рыбе и морепродуктах.
2. Докозагексаеновая кислота (DHA) — также в основном обнаруживается в рыбе.
3. Альфа-линоленовая кислота (ALA) — растительное происхождение, содержится в семенах льна, грецких орехах и соевых бобах.

Как омега-3 влияют на здоровье сердца?

1. Снижение уровня триглицеридов: Омега-3 способны значительно снижать уровень триглицеридов в крови, что является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что регулярное употребление омега-3 может снизить уровень триглицеридов на 20-50%.
2. Улучшение функции эндотелия: Эндотелий — это слой клеток, выстилающий кровеносные сосуды. Омега-3 способствуют улучшению функции эндотелия, что снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Противовоспалительное действие: Омега-3 обладают мощными противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, и омега-3 помогают уменьшить воспалительные процессы в организме.
4. Снижение артериального давления: Употребление омега-3 может помочь в снижении артериального давления, особенно у людей с гипертонией. Это связано с улучшением эластичности кровеносных сосудов и снижением сопротивления кровотоку.
5. Регуляция сердечного ритма: Омега-3 помогают нормализовать сердечный ритм, снижая риск аритмий. Это особенно важно для людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
6. Улучшение липидного профиля: Омега-3 способствуют увеличению уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности) и снижению уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), что также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендации по потреблению омега-3

Для получения максимальной пользы от омега-3 рекомендуется:

• Употреблять жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, сардины, не менее двух раз в неделю.
• Включать в рацион источники растительных омега-3, такие как семена льна, чиа, грецкие орехи и масла (например, льняное масло).
• Рассмотреть возможность приема добавок с омега-3, особенно если вы не потребляете достаточно рыбы.

OMEGA 3 EXTRA  

OMEGA 3 EXTRA– источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для ежедневного рациона. Высокая степень очистки сырья обеспечивает максимальную концентрацию активных кислот в каждой капсуле.

•  Премиум-качество сырья
•  Высокая концентрация ПНЖК
•  Многоступенчатая система очистки от вредных примесей и токсинов
•  Всего 1 капсула в день для закрытия потребности в омега-3
•  Нормальному функционированию нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем
•  Снижению синдрома хронической усталости
•  Поддержанию красоты кожи, волос и ногтей
•  Улучшению когнитивный свойств организма: памяти, концентрации внимания, обучаемости
•  Нормализации обменных процессов в организме

Включайте в рацион питания БАДы OMEGA 3 EXTRA 
Еще больше БАДов в каталоге